Stress och utmattning
Långvarig stress kan leda till utmattning – fysiskt, mentalt och emotionellt. Att ta sig ur det kräver mer än vila. Det kräver förståelse för vad som driver dig.
Du kanske känner igen dig i
- att du ständigt presterar men aldrig känner att det räcker
- att kroppen säger ifrån med sömnproblem, värk eller trötthet
- att du har svårt att koppla av även när du har möjlighet
- att du känner dig tom, cynisk eller likgiltig inför saker du brukade bry dig om
- att du vet att du behöver förändra något men inte vet var du ska börja
Utmattning är kroppens sätt att signalera att något behöver förändras. Det är inte ett tecken på att du misslyckats.
Hur jag arbetar
Vi utforskar vad som driver din stress – prestationskrav, gränslöshet, perfektionism eller mönster som formats tidigt i livet. Målet är inte bara att minska symtomen utan att förstå vad som upprätthåller dem.
Tillsammans arbetar vi med att skapa nya strategier för att hantera krav, sätta gränser och återhämta dig – steg för steg.
Behandlingen anpassas efter var du befinner dig. Ibland behövs stabilisering innan vi kan gå djupare.
Praktisk information
Samtalen sker vanligtvis en gång i veckan. En behandlingsperiod sträcker sig ofta över några månader, beroende på hur din situation ser ut.