Oro och ångest
Oro och ångest är naturliga och autonoma reaktioner – när de tar överhanden och styr ditt liv kan det kännas övermäktigt och ditt livsutrymme begränsas. Men det finns en väg ut!
Du kanske känner igen dig i
- att tankarna snurrar och du har svårt att slappna av
- att du undviker situationer av rädsla för vad som kan hända
- att du känner dig nedstämd utan tydlig anledning
- att ångesten yttrar sig fysiskt – hjärtklappning, andnöd, yrsel
- att du fungerar utåt men kämpar inombords
- att ditt livsutrymme har krympt och begränsar dig
Ångest och nedstämdhet är inte brister. Det är signaler som berättar att något behöver uppmärksamhet, att vi har ett behov.
Hur jag arbetar
Vi utforskar vad som ligger bakom din oro – vilka tankar, känslor och erfarenheter som driver den. Syftet är att skapa förståelse som ger dig verktyg att möta ångesten på nya sätt.
Arbetet kan innefatta att identifiera mönster, öva på nya förhållningssätt och gradvis närma dig det du undviker.
Tempot anpassas efter dig. Vi går aldrig snabbare än vad som känns tryggt.
Praktisk information
Samtalen sker vanligtvis en gång i veckan. Behandlingens längd beror på din situation, men en period om minst tio samtal rekommenderas.