Självkänsla
Låg självkänsla påverkar hur du ser på dig själv, hur du relaterar till andra och vilka val du gör i livet. Det går att förändra – men det kräver att du riktar blicken inåt.
Du kanske känner igen dig i
- att du ofta jämför dig med andra och känner dig otillräcklig
- att du har svårt att ta emot beröm eller tro att du förtjänar det
- att du anpassar dig efter andra för att bli accepterad
- att du är hård mot dig själv på sätt du aldrig skulle vara mot någon annan
- att du undviker utmaningar av rädsla för att misslyckas
Låg självkänsla är inte ett personlighetsdrag. Det är ett mönster som formats av erfarenheter – och mönster går att förändra.
Hur jag arbetar
Vi utforskar var din bild av dig själv kommer ifrån – vilka budskap du fått, vilka erfarenheter som format dig och hur de påverkar ditt liv idag.
Arbetet handlar om att bygga en starkare relation till dig själv. Inte genom affirmationer eller ytliga övningar, utan genom verklig förståelse och förändring av inre mönster.
Det är ett arbete som tar tid, men som ger varaktiga resultat.
Praktisk information
Samtalen sker en gång i veckan. Arbetet med självkänsla kräver kontinuitet, och en behandlingsperiod sträcker sig vanligtvis över flera månader.